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ダイエット

~間違ったダイエットの落とし穴~

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皆様こんにちは^^

ご訪問ありがとうございます

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本日はダイエットについてお話したいと思います

皆様がダイエットしたい!痩せたい!と思うのは何故でしょうか?

キレイになりたい、お洋服をかっこよく着たい!等様々だと思いますが。。

単純に体重を落とす。のは意外に難しい事ではないんです。

嘘つき!!と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、そうなんです。

一時的でいいのであれば。。

それより最も難しいのは、その落ちた体重を1年・・2年と維持する事

夏に向けて・・とか短期間で単品ダイエット。しかも3ヶ月でマイナス10キロ!等と

成功している方、よく聞きますが、それって成功でしょうか??

はっきり言ってその夏のみのダイエットに成功したとしか思えないんですが。。

全員とは言いません。もちろんその体重をキープなさっている方もいらっしゃる

でしょう。ストレスを全く感じなく落とせれば。。

でも!!大半の方がその後リバウンドというモノを経験している

んではないでしょうか?

そうすると人は痩せにくくなり、しかも年齢を重ね代謝も悪くなり、どんどん痩せに

くい身体を自分で作ってしまいます。。

ただ単に、食べない!!ダイエットを繰り返しているとお肉はどんどんたるみます。

痩せても老けて見える、シワシワになる。といった感じになります。

やはり一番の原因はストレス。よく聞く言葉ですが、どこでもついて回ってくる厄介

なモノであります。。

面白い例が一つあります。友人Mは高校時代の同級生ですが、スタイルも良く、少し

太ったら2~3日全く食べない!という独自のダイエットを高校時代から繰り返して

いました。就職してからもそのダイエットをしていましたが、会う度に少しずつ丸くなって

いました。

仲間内の飲みにはたまに来るのですが、太るからとの理由で全てお茶。おつまみも

ほとんど食べず、かなり気にしていました。意思もかなり強く、徹底しています。

その時高校時代よりプラス10キロ程。。何でこんなに食べないのに減らないんだろうね??

Mは今までダイエット宣言をすると、皆が挫折する中一人で難なくスルッと簡単に痩せて

いたんです。だから何でかな?と不思議には思っていました。

運動もしているんです。片道15キロはある坂がいっぱいの道路を自転車で通っていました

から。2ヶ月程会っていなかったので、休日に違う友人とそのMの勤めていたお店を訪ね

ました。すると・・Mはその間に2週間の絶食をし、尚且つ自転車で会社に通っていたそう

なんです 「2週間?!?!」1日の絶食でもキツイのにナント。。

ん??でも全く痩せていない・・

そうなんです。2週間水しか飲んでいないMは体重が1キロも減っていなかったんです

「もうね・・あまりに悔しくて悔しくて・・だって2週間食べてないのにこんな事ある?!」

絶句でした。。私もこんな事聞いた事ないし、だって食べなきゃ痩せるんじゃないの??

という疑問 

2週間目に、フラフラになっていつもの様にお店に立っていたんですが、向かい側に薬局

があったんです。そこのお店の外に陳列してある「カロリーメイト」を見て、美味しそう~

と思って寄っていったそうなんです。そこから記憶がないと。。

そう。Mはその薬局のカロリーメイトの前で倒れ、救急車で運ばれました

「もう懲り懲り。。医者にも散々怒られたよ~、こんなやり方死ぬって・・」

ひえ~ 食べないダイエットの落とし穴とでもいうんでしょうか。。

最初はもちろん体重は食べなきゃ落ちますが、持続できない上に繰り返していると

全く落ちない身体になってしまう 

嘘の様なホントの話です

これがもっと加速すると、かなり危険な拒食症に入ります。恐ろしいんですよ

長くなってしまいましたので、続きはまた後日^^

皆様お付き合いありがとうございます


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~ Comment ~

No title

何の事だかさっぱりわからない長野ですが、
夕方で34度とはもう信じられませんね。

これからちょくちょく行かれるんですか。
お気をつけてくださいね。

2週間食事なし、そんなにしてまで。
太めの方なんですか?

太い私ですが、ダイエット諦めました。

好きなものを食べて、
お庭で遊んで、
おしゃべりをして、
ブログを見て、
幸せだなー。

No title

ダイエットも一歩間違えると怖いですよね

Mさんも大事に至らなくてよかったです
摂食障害や生理が来なくなったとか…
ほんと深刻な症状になってしまったら
本人も家族も辛いです

Re: No title

はなちゃんさんこんにちは^^
コメントありがとうございますe-420

> 何の事だかさっぱりわからない長野ですが、
> 夕方で34度とはもう信じられませんね。
>
> これからちょくちょく行かれるんですか。
> お気をつけてくださいね。
はい^^ありがとうございますe-420
>
> 2週間食事なし、そんなにしてまで。
> 太めの方なんですか?
そこまでではありませんでしたe-330
ただ高校時代に比べるとプラス10キロ程。。

> 太い私ですが、ダイエット諦めました。
>
> 好きなものを食べて、
> お庭で遊んで、
> おしゃべりをして、
> ブログを見て、
> 幸せだなー。
無理なダイエットは絶対良くないですからね^^
幸せなのが一番ですe-420

Re: No title

honeyさんこんにちは^^
コメントありがとうございますe-420

> ダイエットも一歩間違えると怖いですよね
ホント・・

> Mさんも大事に至らなくてよかったです
> 摂食障害や生理が来なくなったとか…
> ほんと深刻な症状になってしまったら
> 本人も家族も辛いです
テレビ等で見ていると命を落としている方もいますものねe-350

No title

こんにちはv-278

お話の続き、気になりますね~i-278

私も習い事をしている時は、細くどちらか言うとガリガリ(笑)
今は ・ ・ ・ i-278i-201
北海道に行っていた時に成長してしまったかもしれませんi-241
知らない土地でお友達もいないので、
パンやお菓子ばかり作っていましたi-229

Mさん、今は無理なダイエットもやめて
元気でいらっしゃいますか?
無理なダイエットはホント危険ですよねi-282

No title

こんばんは
いつもどうもありがとうございます♪

自分も12年前に100kg以上あったんですが
1年で30kg落として、今もキープしております
人それそれありますが、
自分も面白い話が有り、
あるジムのインストラクターさんから聞いた話ですが
たいてい痩せたい、ダイエットしたいと来る人で
良いやり方・方法はないか?と聞きたがる人ほど
成功しないそうで(笑)
心理学的にも、ダイエットや健康において
実際に良い方法を探してる人
知識を知ってる人、ダメだった経験がある人
そういうのを話す人は・・・だそうで
本当に成功する人は模索する以前にすでに実行し
継続してるんだそうですね
自分もそういえばダイエットしてるって周りに言わなかったなあと(笑)
でも続けても痩せないのは加齢による代謝率の低下で
停滞期がどんどん長くなるのは致し方ないですね・・・
そこの壁でどんだけ忍耐できるかが鍵になりそうですね
痩せるのと加齢は反比例しますから(笑)
なかなか難しいですよね。
次の話楽しみにしてます♪

Re: Re: No title

> エルフィさんこんばんは^^
> コメントありがとうございますe-420
>
> > こんにちはv-278
> >
> > お話の続き、気になりますね~i-278
> 実は続きがそんなになかったりしてi-229
> >
> > 私も習い事をしている時は、細くどちらか言うとガリガリ(笑)
> > 今は ・ ・ ・ i-278i-201
> > 北海道に行っていた時に成長してしまったかもしれませんi-241
> > 知らない土地でお友達もいないので、
> > パンやお菓子ばかり作っていましたi-229
> そうなんですねe-317でもパンが作れるのもスゴイです^^
> >
> > Mさん、今は無理なダイエットもやめて
> > 元気でいらっしゃいますか?
> > 無理なダイエットはホント危険ですよねi-282
ホントですね・・健康あっての事ですねe-317

Re: No title

スーパーサイドバックさんこんばんは^^
コメントありがとうございますe-420

> こんばんは
> いつもどうもありがとうございます♪
>
> 自分も12年前に100kg以上あったんですが
> 1年で30kg落として、今もキープしております
スゴイですねe-317
今もキープされているという事はご自分にあった良い
ダイエット法だったんですね^^

> 人それそれありますが、
> 自分も面白い話が有り、
> あるジムのインストラクターさんから聞いた話ですが
> たいてい痩せたい、ダイエットしたいと来る人で
> 良いやり方・方法はないか?と聞きたがる人ほど
> 成功しないそうで(笑)
> 心理学的にも、ダイエットや健康において
> 実際に良い方法を探してる人
> 知識を知ってる人、ダメだった経験がある人
> そういうのを話す人は・・・だそうで
> 本当に成功する人は模索する以前にすでに実行し
> 継続してるんだそうですね
そうなんですね^^
まあ意思というモノもあるので一概には言えませんが・・

> 自分もそういえばダイエットしてるって周りに言わなかったなあと(笑)
> でも続けても痩せないのは加齢による代謝率の低下で
> 停滞期がどんどん長くなるのは致し方ないですね・・・
> そこの壁でどんだけ忍耐できるかが鍵になりそうですね
> 痩せるのと加齢は反比例しますから(笑)
> なかなか難しいですよね。
> 次の話楽しみにしてます♪
ありがとうございますe-420

本当のダイエット

はじめまして
長野は確かに、意味不明ですが・・
本題へ

本当のダイエットは、炭水化物、良質なオイル、繊維、たんぱく質、そして、野菜などのビタミンやミネラルがきちんと摂れる食事をすることです。
20代、30代半ばまでは、ちょっと取り戻そうと無理をしても、なんとかなりますが、それ以降は、えいやっ!は効きません。。。

なぜならば、体内の脂肪など代謝するのに、栄養が無いと燃えずに残ります。
食べないのと、食糧難で食べれないのとは違います。
食べなくてもよいものは、スナック菓子、甘味などの菓子類で、食事は、むしろ食べなくてはいけません。
それと、腹筋などの筋トレ
ウォ-キングなどの有酸素運動
これを日々取り入れていくと、身体が好きなように動いてくれます
食べ物だけでどうにかしようと思わない、だけどきちんと食べる
夜はなるべく8時以降は食べない、よく噛む
夜は早めに寝る
こういうことも、実は影響してきます。

断食をするなら、夕方6時から翌朝の朝食まで。
これなら、体調に影響しません
筋肉が衰えてしまうと、たるんでしまうので、気をつけたいですね。
メリハリのあるボディこそ、美しいですよ。
一緒にメリハリボディ目指しましょう^~v-254

Re: 本当のダイエット

ぴっぴ様こんにちは^^
大変返事が遅くなり申し訳ありません。。
> はじめまして
> 長野は確かに、意味不明ですが・・
> 本題へ
>
> 本当のダイエットは、炭水化物、良質なオイル、繊維、たんぱく質、そして、野菜などのビタミンやミネラルがきちんと摂れる食事をすることです。
> 20代、30代半ばまでは、ちょっと取り戻そうと無理をしても、なんとかなりますが、それ以降は、えいやっ!は効きません。。。
そうなんですよねe-327代謝がすごく落ちていて驚きます。。
>
> なぜならば、体内の脂肪など代謝するのに、栄養が無いと燃えずに残ります。
> 食べないのと、食糧難で食べれないのとは違います。
> 食べなくてもよいものは、スナック菓子、甘味などの菓子類で、食事は、むしろ食べなくてはいけません。
> それと、腹筋などの筋トレ
> ウォ-キングなどの有酸素運動
> これを日々取り入れていくと、身体が好きなように動いてくれます
> 食べ物だけでどうにかしようと思わない、だけどきちんと食べる
> 夜はなるべく8時以降は食べない、よく噛む
> 夜は早めに寝る
> こういうことも、実は影響してきます。
そうですね。。ついつい夜更かしはしてしまいますe-350
>
> 断食をするなら、夕方6時から翌朝の朝食まで。
> これなら、体調に影響しません
> 筋肉が衰えてしまうと、たるんでしまうので、気をつけたいですね。
> メリハリのあるボディこそ、美しいですよ。
> 一緒にメリハリボディ目指しましょう^~v-254
はい^^ありがとうございますe-343
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